看完之后让你们的感情保鲜三十年

「有人说」

01

有人说:

两个人在一起的爱情保鲜期不会超过三个月,还有所谓的七年之痒,这些时间的界限就跟魔咒一样,萦绕在我们心头

但在我看来,用两个字就足以概括这些江湖传言

那就是——扯淡

小时候家对面有一对老夫妻,她们在一起恩恩爱爱了60年,现在每天还大手牵小手散步,去年过年两个人还一起拍了结婚纪念日的婚纱照,这样的情形大家伙想想

哪有什么七年之痒这一说?

我们的上一辈人中大多都是父母之命,媒妁之言,哪有那么多自由恋爱,都是结婚当天才知道要跟自己过余生的另一半是个什么样子,即使如此,很多人老人依旧生活的很幸福,这是为什么呢?

经过调查,原来过得幸福的老两口,又有一个秘诀,那就是他们很会情绪管理

02

其实恋人,夫妻在一起除了互相理解,互相扶持之外,不免发生矛盾争吵起来

矛盾这个词确实不容小觑。有时候不经意间伤人的一句话,会毁了你之前做的所有努力。

其实矛盾,由两部分组成,两部分分别占10%和90%,发生在你身上的事情占10%,而另外的90%,是你对这10%的事情做出的反应

换句话说:生活中只有10%的事情是我们无法掌控的,而我们能掌控的事情占到了90%

这里举一个简单的例子:

一天你着急着上班,不小心的打破了另一半的化妆品或者刮胡刀,你的另一半生气发脾气,而你这时候又赶着上班,于是你气急败坏跟ta吵了起来。

等你到了单位门口,发现自己有东西忘了带,然后你发现你迟到了,于是你想起你是因为吵架迟到了!随后还被领导批评了一顿!于是你的一天就在气急败坏中毁了!由于心情不好,你做什么事情都显得很烦躁,导致事情越做越做不好。

其实在这个事件中,打碎另一半的东西这个事情就是发生在你身上的那10%的事情,随后发生的事情都是你为这件事情做出来的反应。

如果当时事情发生,你对你的另一半说:是我不好,明天给你买一个新的,你乖乖睡觉哈!那后面90%不好的事情,还会发生吗?

生活中只有10%的事情是我们无法掌控的,而我们能掌控的事情占到了90%

其实恋人,夫妻在一起除了互相理解,互相扶持之外,不免发生矛盾争吵起来

矛盾这个词确实不容小觑。有时候不经意间伤人的一句话,会毁了你之前做的所有努力。

其实矛盾,由两部分组成,两部分分别占10%和90%,发生在你身上的事情占10%,而另外的90%,是你对这10%的事情做出的反应

换句话说:生活中只有10%的事情是我们无法掌控的,而我们能掌控的事情占到了90%

03

我这最近有一个咨询者,他未来的丈母娘就对他特别冷淡,甚至还冷言冷语的对他

具体分析来说,他未来的丈母娘冷言冷语的这件事情属于生活中那不可控的10%的范围,但是经过他咨询,我给他讲了这个理论他才知道,原来还有90%的事情是我们可以控制的。

同时他也能明白这件事情的发生其实并不是坏事,这正是在老婆面前展现自己处理矛盾本领最好的一个契机,于是他就跟未来的丈母娘说:

您啊,还有我妈妈,都是咱们家的最高领导呀,最高领导之间有摩擦都属于小事,您看 两国领导人之间也有小摩擦,在家里最高领导面前呢,我永远都是小辈,出了什么事还要倚靠您这最高领导呀,我们做小辈的就负责让您开心

结果他的丈母娘听完之后,噗嗤一声就笑了。原来呢,他的丈母娘其实就是为了帮自己的女儿出一口气。但是没想到自己未来的女婿不知道怎么了,突然这么会说话,而且还把我放到了这么高的位置上。

(我当然不会告诉你,那都是我教你女婿的,哈哈!)

有了这样的肯定和地位。心里不高兴才怪呢!

04

这个理论在心理学中称为—费斯汀格法则

其实斯汀格法则,最大的贡献就是告诉我们:其实在事情发生后90%的处决权是在我们自己手上。

我们其实是情绪的主人,但有些朋友不懂什么是情绪管理,也不知从何做起,所以才会沦为情绪的奴隶

那有些人就会说了,毛老师你有很高的情商所以能把事情处理的漂亮,那我们没有这么高的情商啊怎么办?还有就是,毛老师,九个瑜伽减肥的简单动作,你会做几个,我是一家公司的高管,我情商自认没什么问题,那为什么还是和爱人处理不好关系?

首先,这里毛老师要说的是;

高情商的人也有情绪,情绪管理跟情商是两码事.还有就是,有时候我们根本不需要太高的情商,知道费斯汀格法则之后,我们可以选择很多处理问题的方式,说漂亮话只是其中一种。

这里就给大家推荐情绪管理的另一个方法:多写字!

没错,就是写字

是写字,不是说让大家去练字

建议大家碰上不可控10%之后,先不要急着说话!这时候去找笔和纸,把你想说的话写下来,经过这样几秒钟的缓冲,情绪消去的速度是你无法想象的。所以,当你在吵架冲动的时候,不妨和自己的伴侣试试这样的方法

当然,遇到情绪问题,最简单高效的办法还是找专业的心理咨询师进行咨询,这样我可以针对性的给出指导建议还有方案。

我是国家二级心理咨询师,毛苏翔

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作者:毛苏翔